Nahezu ein Viertel aller Erwachsenen in Deutschland sind mehr oder weniger stark von einem Hallux Valgus betroffen. Diese Fehlstellung am Fuß tritt schätzungsweise zehnmal häufiger bei Frauen als bei Männern auf. Dabei ist wichtig: Je früher die Fehlstellung erkannt wird, desto größer ist die Chance einer erfolgreichen Behandlung. Zudem gibt es eine Reihe von Maßnahmen, um den Hallux Valgus zu korrigieren oder Beschwerden zu mildern.

Doch was genau ist ein Hallux Valgus und wie äußert sich die Fehlstellung? Wie kannst du dem Hallux Valgus vorbeugen und wie lässt er sich behandeln? Das erfährst du in unserem Ratgeber.

Was ist ein Hallux Valgus?

Bei der Fehlstellung des Hallux Valgus handelt es sich um eine Schiefstellung der Großzehe im Vorderfuß. Die medizinische Bezeichnung setzt sich folgendermaßen zusammen: „Hallux“ist das lateinische Wort für Großzehe, „Valgus“ bedeutet schief. Die Schiefstellung im Vorderfuß wird auch als Ballenzeh bezeichnet.

Beim Hallux Valgus ragt das Großzehengrundgelenk in Richtung der Körpermitte. Je nach Ausprägung tritt die Wölbung nach außen mehr oder weniger stark auf. Die Spitze der Großzehe neigt sich gleichzeitig in die andere Richtung zu den folgenden Zehen. Dabei kann der große Zeh den zweiten Zeh desselben Fußes verdrängen oder überlagern. Der Vorfuß wird dadurch breiter und der Ballen wölbt sich. Sehnen sowie Muskeln im Fuß und den Zehen sind durch die Fehlstellung ebenfalls betroffen, da sich ihre Zugrichtung verändert. Das treibt die Fehlstellung wiederum voran.

Was sind die Ursachen für einen Hallux Valgus?

In der Medizin finden sich mehrere Ursachen für das Auftreten eines Ballenzehs:

• genetische Veranlagungen
• schwaches Bindegeweb
• Gelenkerkrankungen wie eine rheumatoide Arthritis
• Folge eines Spreizfußes oder Knick-Senk-Fußes
• falsches Schuhwerk

In den meisten Fällen bedingen mehrere Ursachen einen Hallux Valgus. Schwaches Bindegewebe und unpassendes Schuhwerk bestärken die Annahme, dass Frauen häufiger von der Fehlstellung im Vorderfuß betroffen sind als Männer.

Hallux Valgus – erste Anzeichen und Symptome

Ein Hallux Valgus bildet sich nicht über Nacht. In manchen Fällen kannst du erste Anzeichen des Hallux Valgus frühzeitig erkennen. In anderen Fällen treten Beschwerden und Schmerzen zu Beginn nicht auf und der Hallux Valgus bleibt unentdeckt.

Mögliche Symptome eines Hallux Valgus: 

• Eine sichtbare äußere Veränderung an der Wölbung des Ballens tritt auf.
• Die Zehen, der vorgewölbte Ballen und die Unterseite des Mittelfußes schmerzen.
• Aufgrund einer Schädigung der Nerven tritt Taubheit im großen Zeh auf.
• Hornhaut bildet sich an der Fußsohle.
• Eingeschränkte Beweglichkeit des großen Zehs.
• Haut und Schleimbeutel des nach außen drückenden Mittelfußknochens stoßen gegen den Schuh.
• Verdickungen und Entzündungen im Ballen, die sich optisch als Knochenauswuchs zeigen.

Der Hallux Valgus als Folge eines Spreizfußes

Der Spreizfuß tritt in deiner Familie häufig auf? Dann achte auf diese ersten Anzeichen:

• Dein Vorderfuß ist breit und du hast Schwierigkeiten, passende Schuhe zu finden.
• Deine neuen Schuhe hast du eine halbe oder eine ganze Schuhgröße größer gekauft.
• Dein Fuß schmerzt häufig im mittleren oder unteren Ballenbereich.
• Schmerzen im Bereich des zweiten und dritten Mittelfußknochens treten auf.
• An deiner Fußsohle und dem unteren Ballen bilden sich ungewohnte Schwielen und Hornhaut.
• Im Falle eines fortgeschrittenen, unbehandelten Hallux Valgus kann es zu einer Arthrose im Großzehengrundgelenk kommen. Spätestens in diesem Stadium treten Schmerzen sowie Beschwerden auf.

Ein Hallux Valgus als Folge eines Spreizfußes ist eine mögliche Ursache für deine Beschwerden. Informiere dich in unserem Ratgeber Was ist ein Spreizfuß? über Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten.

Erste Symptome des Hallux Valgus treten auf – was muss ich tun?

Suche deine Hausarztpraxis oder eine orthopädische Praxis auf, wenn erste Anzeichen eines Hallux Valgus auftreten. Orthopäd:innen erkennen einen Ballenzeh in der Regel anhand deiner Füße und deines Ganges schnell. Weitere Hilfsmittel wie eine Ganganalyse, eine Fußdruckmessung oder ein Röntgenbild dienen zur Diagnosestellung.

Es ist wichtig, bei Beschwerden eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen, da die äußerliche Deformierung der Großzehe mehr als ein ästhetisches Problem ist. Durch die Fehlstellung kann es zu einer Fehlbelastung der Zehengrundgelenke kommen und mit der Zeit zu schmerzhaften Arthrosen. Schonhaltungen beim Gehen und Stehen sind dann unvermeidbar. In der Folge kommt es zu einer fehlerhaften Belastung tragender Gelenke und der Wirbelsäule. Das kann zu weiteren orthopädischen Problemen führen.

Diagnose Hallux Valgus – die Möglichkeiten einer Behandlung

Mit gezieltem Muskeltraining, einigen Verhaltensänderungen sowie den passenden Hilfsmitteln ist es möglich, die negativen Folgen eines Hallux Valgus abzumildern. In einigen Fällen ist eine Rückbildung des Hallux Valgus möglich. Für die Behandlung sind je nach Ausprägung konservative Therapien oder Operationen möglich.

• Frühzeitige Diagnose des Hallux Valgus
  Wird ein Hallux Valgus frühzeitig erkannt, stehen im Rahmen einer konservativen Therapie zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:
  – Der Wechsel zu einem bequemen, flachen Schuhwerk.
  – Fußgymnastik unter orthopädischer, physiotherapeutischer Anleitung und Übungen für zu Hause.
  – Hilfsmittel wie orthopädische Einlagen, Bandagen oder Schienen dienen zur Korrektur und zur Schmerzvermeidung.
  
• Fortgeschrittenes Stadium des Hallux Valgus
  Liegt bereits eine Schiefstellung des großen Zehs vor und die Fehlstellung ist fortgeschritten, kann eine Operation nötig sein. Hier geht es in erster Linie darum, den betroffenen Bereich des Fußes durch eine Korrektur wiederherzustellen sowie Beschwerden und Schmerzen zu lindern. Ist das nicht mehr möglich, werden die Gelenke operativ versteift, um zumindest Schmerzfreiheit zu gewährleisten.

Hallux Valgus – was du tun kannst

Werde aktiv und beuge einer Fußfehlstellung vor. Bewegung ist hierbei erfolgversprechend. Zur Vorbeugung oder im Anfangsstadium kannst du mit der richtigen Fußgymnastik viel bewirken. Wie so oft, wenn es um sportliche Herausforderungen geht, gilt: Du musst am Ball bleiben! Baue kleine Übungen regelmäßig in deinen Alltag ein. Als Hilfsmittel sind Igelbälle und Fußmassageroller geeignet. Kraft- und Bewegungsübungen für die Zehen sowie Balanceübungen sind nur einige Beispiele aus dem Trainingsplan. Erste Beschwerden treten auf? Lasse dich medizinisch beraten und nutze Hilfsmittel wie orthopädischen Einlagen und Schienen.

Hallux Valgus – was du vermeiden solltest

Verzichte auf Schuhe, deren einzige Funktion Ästhetik ist. Enge, spitz zulaufende und hochhackige Schuhe solltest du, wenn überhaupt, nur noch selten tragen. Trägst du unpassendes Schuhwerk, dann bewege deine Füße und Zehen danach und laufe einige Zeit barfuß. Übergewicht spielt ebenfalls bei einer Tendenz zum Spreizfuß eine wesentliche Rolle. Hole dir je nach Ausprägung der Fehlstellung ärztlichen Rat ein in Sachen Lauftraining und Ballsportarten.

Hallux Valgus: Vorbeugung und Behandlung, das kannst du tun

Wer rechtzeitig handelt, hat die besten Chancen! Auch, wenn eine familiäre Veranlagung oder ein schwaches Bindegewebe gegeben sind. Beschwerden und Schmerzen aufgrund einer Hallux Valgus Bildung können behandelt werden. Werde aktiv und gönne deinen Füßen viel Abwechslung und baue eine kräftige Muskulatur auf. Die richtigen orthopädischen Einlagen und gymnastischen Übungen unterstützen dich dabei optimal.